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El insomnio podría aumentar las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular

Tras muchas noches sin dormir, quizá no solo deba preocuparse por sentirse agotado y menos agudo en el trabajo.

Los síntomas de insomnio (los problemas para quedarse o mantenerse dormido, o despertarse demasiado temprano) también se asociaron con un riesgo más alto de accidente cerebrovascular (ACV), según una nueva investigación de la Universidad de la Mancomunidad de Virginia.

Y el riesgo era mayor si la persona tenía menos de 50 años.


Como función biológica, el sueño es clave para procesar los recuerdos, reparar las células y liberar las toxinas acumuladas a lo largo del día, aseguró el autor del estudio, el Dr. Wendemi Sawadogo, que era candidato doctoral en el momento en que se realizó el estudio.

"De verdad es una inmensa e importante parte de la función corporal", aseguró Sawadogo. "Cuando hay una alteración en el sistema, una alteración en el sueño, problemas para conciliar el sueño, problemas para mantenerse dormido, esto puede conducir a algunos resultados adversos para la salud".

El insomnio es común, y afecta a más de un tercio de la población de EE. UU., anotaron los autores en las notas de respaldo. Los investigadores no están del todo seguros sobre cómo afecta al riesgo de ACV, pero investigaciones anteriores sugieren que podría desencadenar una inflamación nociva.

El estudio utilizó los datos del Estudio de salud y jubilación, de estadounidenses de a partir de 50 años y sus cónyuges. Incluyó a más de 31,000 personas, con una edad promedio de 61 años, sin antecedentes de ACV antes del inicio del estudio.

Los hallazgos se publicaron en la edición en línea del 7 de junio de la revista Neurology.

"Se tiene una buena salud cuando se tiene un buen sueño", aseguró Sawadogo. Además, "cuando el sueño es adecuado, mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje".

El Dr. Rajkumar Dasgupta es un especialista en atención crítica pulmonar y del sueño, y vocero de la Academia Americana de Medicina del Sueño (American Academy of Sleep Medicine).

"Los resultados de este estudio sugieren que si podemos dirigirnos a las personas que tienen problemas para dormir mediante terapias cognitivo conductuales, es posible que pudiéramos reducir el número de casos de ACV", planteó Dasgupta, que no participó en el estudio.

Las limitaciones del estudio incluyen que las personas reportaron sus propios síntomas de insomnio, y esto no siempre es fiable, comentó.

"La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) también ha declarado que el riesgo de ACV podría ser mucho más alto en las personas con insomnio, en comparación con las personas que duermen sin problemas", aclaró Dasgupta. "Este estudio fue relevante para reforzar la importancia de identificar y tratar el insomnio para ayudar a reducir la incidencia de ACV".

La Academia Americana de Medicina del Sueño ofrece algunos consejos para que las personas se preparen para un sueño sano:

  • Mantenga un horario de sueño constante, incluso durante los fines de semana y las vacaciones.

  • Acuéstese suficientemente temprano para que pueda dormir de siete a ocho horas, pero tampoco se vaya a la cama si no tiene sueño.

  • Si simplemente no puede quedarse dormido en un plazo de 20 minutos, levántese de la cama y haga una actividad tranquila y con poca luz, que no incluya dispositivos electrónicos.

  • Establezca una rutina relajante para la hora de irse a la cama, con una temperatura cómoda, y use su cama solo para dormir y para las relaciones sexuales.

  • No coma una comida copiosa antes de acostarse, y evite el cafeína en la tarde y la noche.

  • El ejercicio regular, mantener una dieta saludable, evitar el alcohol antes de ir a dormir, y reducir la cantidad de líquido que toma antes de irse a la cama también ayuda.

Sawadogo enfatizó la importancia de consultar al médico y no ignorar el insomnio.

"Si experimenta síntomas de insomnio, no piense que desaparecerán de inmediato. Quizá no desaparezcan. Quizá persistan durante un largo tiempo. Esto significa que debe hacerse cargo", señaló Sawadogo. "El consejo es no restarle importancia a los síntomas de insomnio, hablar con un proveedor de atención de la salud, e intentar encontrar una solución".

Más información

La Asociación Americana del Accidente Cerebrovascular (American Stroke Association) ofrece más información sobre los ACV.

 

*Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

*Fuente: HealthDay News

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