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Protégete de la radiación UV este verano

Llegó el verano y con él, los días hermosos para ir a la playa. Sin embargo, es muy importante que protejas tu piel de los efectos de los rayos ultravioleta (UV). El Departamento de Salud y Recursos Humanos de EEUU ha nombrado el mes de julio como el Mes de la Seguridad UV. De hecho, deberías protegerte durante todo el año usando bloqueador solar, sombreros y permaneciendo en la sombra.



Qué es la radiación UV


Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de EEUU (CDC, por sus siglas en inglés), hay tres tipos de radiación: la Ultravioleta A (UVA), ultravioleta B (UVB) y ultravioleta C (UVC). La UVA y UVB pueden causar cáncer en la piel, por lo que es crucial protegerse contra ella. La radiación es la emisión de energía de cualquier fuente, en este caso, el sol. Sin embargo, esto también puede provenir del bronceado e incluso de las antorchas de soldadura. La radiación viene con rayos de radio y gamma muy altos y bajos.


Beneficios


No toda la exposición al sol es perjudicial para la salud. Algunos beneficios incluyen la producción de Vitamina D, que es esencial para la salud. Esta vitamina ayuda a absorber el calcio y el fósforo de los alimentos. Idealmente, debes pasar entre 5 y 15 minutos al sol, de dos a tres veces a la semana.


Protégete


Afortunadamente, protegerse del sol es sumamente sencillo. Aquí, compartimos algunas maneras en las que puedes disminuir los riesgos y situaciones asociadas con la exposición al sol.

  • Usa ropa protectora y protección ocular. Utilizar un sombrero o ropa protectora puede ser un excelente recurso. Gafas de sol que protejan del 99 % de los rayos UV son esenciales para proteger tus ojos de sufrir daños asociados a la exposición al sol.

  • Manténte en la sombra durante las horas del mediodía. Entre 10:00 a.m. y 4:00 p.m., tu piel puede dañarse fácilmente debido al mayor reflejo de la luz solar que, a su vez, puede aumentar las quemaduras solares.

  • Obtén el bloqueador solar adecuado. Se recomienda comprar bloqueador solar etiquetado con SPF de al menos 15 para proteger contra los rayos UVA y UVB. Cuando vayas a exponerte al sol, aplica protector solar cada 2 horas o más cuando estés realizando actividad física o nadando.

  • Aléjate de las camas de bronceado. Stay away from tanning beds. Ningún bronceado es seguro. Los CDC afirman que el bronceado en interiores puede aumentar exponencialmente las probabilidades de melanoma y las células cancerosas. El envejecimiento prematuro y la supresión del sistema inmunológico también pueden ocurrir.

  • Revisa tu piel. Check your skin. ¡Un chequeo anual con tu médico es importante! Habla con tu proveedor de atención médica hoy sobre tu piel, cualquier lunar o simplemente de cómo protegerte mejor de acuerdo con tu piel.

Este verano, diviértete al sol como quieras, pero también recuerda tener mucha cautela para que puedas disfrutar de los veranos durante muchos años más.

 

*Fuentes: CDC.gov, FDA.gov

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